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    糖尿病人吃水果的基本原則有哪些

      糖尿病患者吃水果的時候,應該堅持總量控制,少量作為基本原則,可選擇的水果有:橙子、柚子、橘子、李子、獼猴桃、葡萄、蘋果、梨、桃等水果,含有豐富的各種營養元素,對于糖尿病患者身體

       糖尿病患者吃水果的時候,應該堅持總量控制,少量作為基本原則,可選擇的水果有:橙子、柚子、橘子、李子、獼猴桃、葡萄、蘋果、梨、桃等水果,含有豐富的各種營養元素,對于糖尿病患者身體來說很有幫助,接下來就跟保健品招商小編一起來看看吧。
     
      1、欲吃水果,您的血糖濃度應達到以下標準
     
      否則請先用黃瓜、西紅柿等代替水果吧。標準是:空腹血糖控制在140mg/dl以下,餐后2小時血糖控制在180mg/dl以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,沒有經常出現高血糖或低血糖。
     
      2、吃水果的時間
     
      水果一般作為加餐食用,也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃,這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
     
      3、吃水果的數量
     
      根據水果對血糖的影響,每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量),同時應減少半兩(25克)的主食,這就是食物等值交換辦法,以使每日攝入的總熱量保持不變。
     
      4、水果的選擇
     
      各種水果的碳水化合物含量為6%~20%。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。不同的糖尿病人對水果糖分的敏感度可能有一定的差異,可根據自身的實踐經驗作出選擇。一般而言,獼猴桃、草莓等含糖量較低,對糖尿病人較為合適,而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜橘、葡萄等含糖量較高,糖尿病人不宜食用。
     
      水果和蔬菜所含有的維生素和礦物質成分不一樣,糖尿病人應該適量攝入水果,以保證營養均衡,以上就是熱門醫藥咨詢小編介紹的相關內容,可以關注保健品平臺,了解更多保健品知識。

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